Vous pouvez contacter Hana par téléphone au 06.37.98.68.45, par mail à l’adresse hanavinyasa@gmail.com.
Hana Difrawy : Vinyasa Yoga & Pilates
Vinyasa Yoga & Pilates avec Hana au Cavy Shala
Professeure de Vinyasa Yoga et de Pilates à Narbonne, j’aime proposer des cours dynamiques, accessibles et variés, où l’on prend le temps de bouger, de respirer et de se reconnecter à son corps.
À travers le yoga et le Pilates, je vous accompagne pour développer votre force, votre mobilité et votre conscience corporelle, tout en cultivant une pratique qui fait du bien au corps comme à l’esprit.
Qui suis-je ?
Je suis Hana, professeure de yoga et de Pilates, et surtout passionnée par le mouvement et tout ce que notre corps est capable de faire.
Dans mes cours, j’aime mêler mouvement, respiration, renforcement et mobilité, avec une approche à la fois dynamique et attentive. Mon objectif est de vous aider à mieux comprendre votre corps, à développer vos capacités et à vous sentir plus fort, plus mobile et plus à l’aise dans vos mouvements.
Je m’intéresse particulièrement à l’anatomie et à la biomécanique, ainsi qu’à la mobilité fonctionnelle. J’intègre ces connaissances dans mes cours de manière simple et concrète, sans jamais perdre de vue l’essentiel : bouger avec plaisir et se sentir bien dans son corps.
Que vous soyez débutant ou déjà pratiquant, chacun peut trouver sa place dans mes cours. Je propose différentes options et adaptations afin que vous puissiez progresser à votre rythme, tout en étant suffisamment challengé.
Mes cours au Cavy Shala
Yoga Vinyasa
Un yoga dynamique et fluide où le mouvement se synchronise avec la respiration.
Chaque cours est différent et mêle postures, transitions, mobilité et renforcement à travers des flows créatifs et variés. J’aime jouer avec les séquences et les sensations pour que vous puissiez à la fois vous challenger, explorer votre mouvement et simplement profiter de votre pratique.
Un moment pour bouger, respirer, se renforcer et ressortir avec une belle sensation d’énergie et d’espace dans le corps.
Pilates
Une pratique complète qui associe renforcement, contrôle, stabilité et mobilité, avec une attention particulière portée à la qualité du mouvement.
Le Pilates permet de renforcer l’ensemble du corps, notamment les muscles profonds, tout en développant une meilleure conscience corporelle et une respiration plus connectée au mouvement.
Les exercices peuvent être adaptés selon les niveaux et les besoins de chacun, pour une pratique à la fois accessible et stimulante.
Planning des cours
Tous les cours durent 1 heure.
| Lundi — 11h00 Yoga / Pilates Fusion | Mardi — 12h30 Vinyasa Yoga | Jeudi — 12h30 Pilates |
| Jeudi — 18h30 Vinyasa Yoga |
Qualifications
- Formation de 200 heures en Vinyasa Yoga & Yin — Yoga Shakti School
- Formation de 100 heures en Ashtanga Vinyasa — Kino MacGregor & Tim Feldmann
- Coach spécialiste en mobilité FRC (FRCms) — Functional Range Conditioning
- Formation de 300 heures en Pilates Matwork Complet — FluidForm Pilates
Je continue régulièrement à me former afin d’enrichir ma pratique et mon enseignement, notamment autour de la mobilité, de l’anatomie et de la biomécanique.
Découvrez tous mes services
En plus de mes cours hebdomadaires au Cavy Shala, je propose également du coaching privé, des ateliers et événements, ainsi que des séances sur mesure pour les mariages, EVJF et autres célébrations.
Pour découvrir toutes mes propositions : hanavinyasa.com
Contact
Pour toute question ou pour réserver votre place, vous pouvez me contacter par téléphone au 06.37.98.68.45, par WhatsApp ou par email à hanavinyasa@gmail.com.