Yoga Restauratif à Narbonne

Notre cours de Yoga restauratif à Narbonne

Notre cours de Restorative Yoga, ou yoga restauratif, est une nouveauté à Narbonne. Il permet un travail en profondeur sur le corps et sur le système nerveux. Les postures sont tenues longtemps avec des supports afin de permettre au corps de se régénérer.

Techniques utilisées

Le yoga restauratif , ou vishranta yoga, est issue du yoga Iyengar. BKS Iyengar est à l’origine du yoga à visé thérapeutique, puis Judith Hanson, qui fut son élève de longues années à énormément contribué au yoga restauratif. Ce yoga ce concentre sur l’alignement et la détente profonde du corps afin de reconstruire les tissus et apaiser le système nerveux.

Le Restorative Yoga ou yoga restauratif est une pratique régénérante très douce qui permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux, de reposer et de réparer le corps en profondeur.

C’est une pratique idéale pour se ressourcer, se libérer de la pression de la semaine.

La séance est composée de très peu de postures qui sont tenues longtemps, entre 5 à 20 minutes. Il est important de pratiquer sans effort, pour cela nous utilisons des supports : briques, chaises, coussins, sangles, couvertures, etc. Cela procure une profonde détente du corps.

Le fait de travailler avec des supports permet à l’organisme de se libérer naturellement des tensions musculaires et du stress, même si ce dernier est profondément enraciné. Les postures sont tenues en conscience en lien avec la respiration, en silence pour que les organes de perception soient le moins stimulés, ainsi nous pouvons entrer en état méditatif.

 Ce cours s’adresse à tous quelque soit votre condition physique et votre âge.

Lisez l’article : pourquoi pratiquer le yoga restauratif.

Durée du cours

1h. Trouvez l’horaire du cours de restauratif yoga qui vous convient en consultant quand ont lieu nos cours ou sur la page planning.

Le cours est donné en salle et doublé en ligne sur zoom, le lien de connexion vous sera envoyé après votre inscription au cours en ligne.

Tarif du cours

10€/séance d’essais (valable une seule fois) sinon 15€/séance. Toutefois, il existe des tarifs préférentiels pour les adhérents et des abonnements. Plus d’informations sur la page planning et tarifs.

Niveau nécessaire

Il n’y a pas de niveau, tout le monde peut pratiquer, vous pouvez vous inscrire même si vous n’avez jamais pratiqué de yoga.

Matériel nécessaire

Nous prêtons le matériel si vous n’avez pas de tapis de yoga. Pensez à prévoir une tenue confortable, mais aussi :

• En salle : prévoyez deux serviette de bain propre pour couvrir votre tapis ou les bolsters de la salle / une petite couverture pour vous couvrir pour ne pas avoir froid et un coussin pour les yeux.
• En visio : en plus du matériel cité plus haut prévoyez 2 ou 4 briques (gros dictionnaires ou livres feront l’affaire) 1 ou 2 sangles (ou ceinture ou foulard) 2 bolsters (ou 2 gros traversins), 4 ou 5 serviettes de plage ou de bain et une couverture type polaire pour vous couvrir. Prévoyez de vous installer en avance et de régler votre caméra afin que le professeur puisse vous voir en entier.

Recommandations pour une bonne pratique

Si vous n’avez jamais pratiqué de yoga, ce yoga s’adapte à toutes conditions physique et tout type de corps, consultez votre médecin pour savoir si sous avez une contre indication à pratiquer. Signalez toujours vos pathologies à votre professeur afin qu’il adapte la pratique à votre cas.

Dans tous les cas venez en avance et annoncez vous à votre professeur, afin que vous bénéficiez d’une présentation avant le début du cours.

Pas de bouteille d’eau, il ne faut pas boire 1h avant, pendant et après la pratique du yoga.

Pensez à lire nos consignes pour la pratique et nos recommandations avant de venir.

* Frais de 2.5%

Ce cours peut être proposé dans le cadre des séances individuelle de yoga-thérapie.

Votre professeur pour ce cours

Florence, vous propose ce cours. Elle enseigne depuis 2015, et pratique le yoga depuis 24 années. Plus d’informations sur Florence.

Florence, votre professeur

Florence pratique et étudie les techniques de yoga depuis 1999.

• Formée et autorisée à l’enseignement de l’ashtanga vinyasa yoga par Arnaud Kancel.
• Certifiée level 3 en ashtanga yoga par Gregor Mahele et Monica Gaucci.

Elle enseigne depuis 2015 au sein du Centre Ashtanga Vinyasa Yoga qu’elle a fondée. Elle a également fondé la salle Cavy Shala en 2018 et Graine de Conscience en 2020 pour les accompagnements individuels.

En 2024 elle a traduit le 1er livre de Gregor Mahele sur l’Ashtanga Vinyasa Yoga.

Plus d’informations sur Florence.

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