Cours du Centre Ashtanga Vinyasa Yoga

Quel yoga choisir?

Notre école vous propose diverses approches du yoga postural, ainsi que des techniques de retraits des sens. Les cours du Centre d’Ashtanga Vinyasa Yoga s’adressent à tous quelque soit votre condition physique.

Pensez à lire nos consignes pour la pratique et nos recommandations avant de venir.

Tous les yogas traditionnels sont issus des Yoga Sutras de Patanjali et le mot yoga vient de la racine « yujir samadhau » qui signifie absorption ou contemplation qui nous amène à la reconnaissance de la différence entre les deux réalités qui sont d’un côté la prakriti ou la nature et de l’autre le purusha, ou la conscience.

Les diverses techniques de yoga postural sont des hatha yoga, il n’y a qu’un seul yoga, seule les approches diffères en fonction du rythme, de la logique suivie. Certains cours sont accès sur la précision de l’alignement comme le yoga bases et alignements d’inspiration Iyengar, d’autre cours mettent l’accent sur le rythme et le souffle comme l’ashtanga, le vinyasa kramaet le pranayama et enfin certains cours se concentrent sur le lâcher prise et la méditation passive telle le yoga restaurative, le yoga nidrâ, la méditation, ou encore les mantras. Ce grand choix vous permet d’alterner les styles de yoga qui sont complémentaires et de venir en fonction de votre emploi du temps.

Le Centre d’Ashtanga Vinyasa Yoga, vous proposes des abonnements vous permettant de venir de façon illimité, vous pouvez approfondir votre pratique à travers nos 21 cours hebdomadaires, n’hésitez pas à venir essayer grâce à notre offre découverte de 1 mois de cours illimités*.

*Réservé aux nouveaux élèves du Centre d’Ashtanga Vinyasa Yoga, offre non renouvelable.

Vous pouvez intégrer nos cours à n’importe quel moment de l’année, pour choisir, consultez les horaires de nos différents cours :

yoga traditionnel narbonne

Cours du Centre Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga

ashtanga vinyasa yoga à narbonne 
Cours du Centre Ashtanga Vinyasa Yoga

Hatha yoga traditionnel du sud de l’inde, technique puissante d’intériorisation et de découverte de soi, L’Ashtanga Vinyasa yoga est une méthode structurée, dynamique et consciente où l’on suit un enchaînement spécifique de posture tout en combinant le souffle au mouvement ainsi que divers points de concentration. C’est un yoga complet qui permet, dans un premier temps de renforcer le corps tout en développant une bonne flexibilité, mais surtout il permet dans un second temps, d’améliorer la concentration et la clarté de l’esprit, tout en faisant circuler l’énergie, enfin il amène à découvrir sa propre intériorité. En savoir plus sur le cours de d’ashtanga vinyasa yoga.

L’ashtanga vinyasa yoga se pratique de 2 manières :

  1. L’une en classe guidée où le cours démarre à l’heure indiquée et l’on suit tous ensembles les indications du professeur, tout le monde pratique au même rythme et sur le même souffle.
  2. L’autre façon de pratiquer est en classe Style Mysore, il y a un créneau horaire pour arriver et vous pratiquez de façon autonome pendant 1h ou 2h accompagné par votre professeur. Un cours privé mais en groupe.

Nous proposons plusieurs cours de Yoga Ashtanga par semaine :

  • Lundi : 18h-19h20, cours guidé de la première et parfois la deuxième série. (Niveaux intermédiaires, avancés) – Aussi sur zoom
  • Mardi :
    • 10h15-12h15, heure d’arrivée libre entre 10h15 et 11h en Style Mysore (Tous niveaux – avancés)
    • 10h15-11h15, cours guidé de1h pour les personnes non autonomes dans la série ashtanga, où l’on vous apprend les salutations A et B et le souffle ujjāi. (Débutants)
  • Mercredi :
    • 11h30 -13h30, heure d’arrivée libre entre 11h30 et 12h30 en Style Mysore (Tous niveaux) >Réservation 24H AVANT
    • 12h30-13h30 pratique guidée. (Débutants)
    • 19h05 -20h30, heure d’arrivée libre entre 19h05 et 19h30 en Style Mysore (Tous niveaux) >Nouveaux!
    • 19h15-20h30 cours guidé. (Niveau 1, débutants en forme bien venus)
  • Vendredi : 8h15-10h15, heure d’arrivé libre entre 8h15 et 9h pour pratiquer en Style Mysore. (Tous niveaux)
  • Samedi : 10h30-12h, cours guidé sous forme d’atelier thématique. (Niveau 1/2, débutants en forme bien venus)

Nous proposons régulièrement des stages pour débuter l’Ashtanga yoga et des ateliers thématiques.


Vinyasa Yoga

Proche de la pratique Ashtanga, c’est un yoga traditionnel fluide est conscient qui relie le souffle et le mouvement. Le professeur vous propose des séquences variées inspirée et adaptée des séries de S. Ramaswami. Les mouvements s’enchaînent en harmonie avec une respiration consciente et maîtrisée. Des pranayamas et des rétentions de souffles sont inclus dans la pratique cela procure un centrage plus profond si bien que la pratique est plus intériorisée et méditative. En savoir plus sur le cours de Vinyasa Krama.

Nous proposons plusieurs cours de Vinyasa Krama :

  • Lundi : 12h30-13h30, pratique guidée. (Tous niveaux)
  • Vendredi : 12h30-13h30, pratique guidée. (Tous niveaux) – Aussi sur zoom

Nous proposons parfois des ateliers de vinyasa krama yoga.

Vinyasa krama yoga à narbonne
Cours du Centre Ashtanga Vinyasa Yoga

Yoga Bases et Alignement

Yoga Bases et Alignement à Narbonne
Cours du Centre Ashtanga Vinyasa Yoga

Accessible quel que soit votre niveau et condition physique, les postures sont tenues avec des supports pour permettre à tous de pratiquer. C’est le cours idéal pour débuter la pratique du Yoga. Les cours d’alignement s’inspirent des méthodes d’enseignement du Yoga Iyengar. Dans ce cours nous explorons les placements et alignements posturaux, ce qui permet au corps de progressivement corriger et améliorer sa posture, cela permet aussi de comprendre les postures en profondeur. En savoir plus sur le cours de Yoga Base et alignements.

Nous proposons plusieurs cours de Yoga Base et alignements par semaine :

  • Lundi :
    • 9h45-10h45, nous utiliserons des chaises, bloc et sangles pour travailler et soutenir le corps (Accessible aux débutants et aux séniors, tous niveaux)
    • 19h30-20h30, nous explorerons les postures en détail. (Tous niveaux, débutants)
  • Mercredi : 18h05-19h05, nous explorerons les postures en détail. (Tous niveaux, débutants) – Aussi sur zoom
  • Vendredi : 10h30-11h30, travail ciblé sur certaines postures. (Accessible aux débutants et aux séniors, tous niveaux)

Nous proposons régulièrement des stages ou des ateliers d’alignement yoga.


Yoga Restauratif

Ce yoga ce concentre sur l’alignement et la détente profonde du corps afin de reconstruire les tissus et apaiser le système nerveux. C’est une pratique régénérante très douce qui permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux, de reposer et de réparer le corps en profondeur. Idéale pour se ressourcer, se libérer de la pression de la semaine, récupérer de blessure ou d’une maladie. Les cours sont adaptés aux femmes enceintes. En savoir plus sur le cours de Yoga Restauratif.

Nous proposons plusieurs cours de Yoga Restauratif par semaine :

  • Lundi : 16h45-17h45, travail doux de régénération et récupération. (Accessible à tous) – Aussi sur zoom
  • Vendredi : 18h-19h, même séance que le lundi. (Accessible à tous) – Aussi sur zoom

Nous proposons régulièrement des stages ou des ateliers de restorative yoga.

Yoga Restauratif à narbonne
Cours du Centre Ashtanga Vinyasa Yoga

Nidrâ Yoga

Yoga Nidrâ à narbonne
Cours du Centre Ashtanga Vinyasa Yoga

C’est un ensemble de techniques où nous utilisons des visualisations alors que nous sommes dans un état entre le sommeil avec rêve et la veille. Pour cela les séances démarrent par une relaxation profonde du corps, permettant d’induire une profonde relaxation de l’esprit. Nous touchons alors, un état de profonde intériorisation et nous dévoilons la conscience que nous expérimentons à travers un voyage intérieur. En savoir plus sur le cours de Nidrâ Yoga.

Nous proposons deux cours de Nidrâ Yoga par semaine :

  • Vendredi : 11h40-12h25 (Accessible à tous) – Aussi sur zoom
  • Vendredi : 19h15-20h (Accessible à tous)

Pranayama

Pratique en assise, où nous explorons des techniques de maîtrise du prama, aussi appelé souffle ou énergie vitale. Les Pranayamas sont des techniques qui utilisent la respiration avec ou sans retenions de souffle. Nous incluons des visualisations et des pratiques de kriya et des Mantras. En savoir plus sur le cours de Pranayama.

Les cours durent 30 minutes et sont accessible sans suppléments si vous suivez le cours de yoga précédent ou suivant, sinon il vous faut une carte RESPIRE ou ADDICT (illimité).

Nous proposons plusieurs cours de Pranayama par semaine :

*Lundi cours de 1h = tarif yoga, ou 2 cours de pranayama sur une carte RESPIR.

Pranayama à narbonne
Cours du Centre Ashtanga Vinyasa Yoga

Méditation & Mantra

Méditation & Mantra à narbonne 
Cours du Centre Ashtanga Vinyasa Yoga

Nous explorons les techniques de retraits des sens, et nous apprenons a diriger le prana, appelé ici Kundalini, ou encore l’énergie vitale le long de la colonne vertébrale. Cette technique vise à clarifier l’esprit et mobiliser notre plein potentiel. Nous explorons des techniques incluant des concentrations, des visualisations et des mantras. En savoir plus sur le cours de Méditation & Mantra.

Nous proposons un cours de Méditation & Mantra par semaine :

  • Lundi : 11h05-12h05* (Accessible à tous, cours de pranayama & méditation) – Aussi sur zoom (Pas de replay du cours de méditation, uniquement du pranayama.)
  • Vendredi : 17h-17h45 (Accessible à tous cours philosophie & pratique)

*Durée 1h = tarif yoga, ou 2 cours de pranayama sur une carte RESPIR.

Votre professeur, Florence

Florence est un professeur de yoga certifié, elle enseigne depuis 2015 au sein du Centre Ashtanga Vinyasa Yoga qu’elle a fondée, elle pratique et étudie les techniques de yoga depuis 1999. Plus d’informations sur Florence.

stage ashtanga yoga à narbonne

Nous vous invitons à nous contacter par téléphone au 06.61.55.45.33, ou par email à l’adresse info@cavyshala.com si vous avez des questions aux sujets des cours du Centre Ashtanga Vinyasa Yoga,

Avant votre premier cours, nous vous invitons à prendre contact avec Florence directement aux mêmes coordonnées.

Pour vos rendez vous de cours privés ou de yoga thérapie, contactez Florence directement ou consultez son site : graine de conscience

Vous pouvez consulter notre actualité sur notre page facebook, merci de ne pas nous contacter via les réseaux sociaux car nous ne répondons pas aux messages FB ou Instagram.

Merci.



Cours des intervenants extérieurs

La salle accueille des intervenants extérieur à l’école C.A.V.Y.

Nous vous invitons à lire la description de leurs cours, et à les contacter pour en savoir plus sur leurs conditions de réservation & leurs tarifs.

Voir les intervenants & le planning.


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