Ashtanga Vinyasa Yoga à Narbonne

Notre cours d’Ashtanga Vinyasa Yoga à Narbonne en détails

Nous avons amenè la pratique Ashtanga Vinyasa Yoga à Narbonne en 2015, ce cours est au cœur de notre approche du Yoga. C’est un Yoga fluide et conscient, intense, très précis et rigoureux.

Techniques utilisées

L’Ashtanga yoga, est un yoga traditionnel du sud de l’Inde, c’est un Hatha yoga. Il fut enseignée par Shri K Pattabhi Jois à Mysore jusqu’à sa mort en 2009, il était l’élève de Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989) qui a influencé le yoga moderne et formé de grands Maîtres au côté de K Pattabhi Jois, tel que Indra Devi, BNS Iyengar, TKV Desikachar, Srivatsa Ramaswami, AG Mohan, BKS Iyengar…

« Pratiquez et tout viendra »

Shri Pattabhi Jois

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En savoir plus sur l’Ashtanga Vinyasa Yoga

Hatha yoga traditionnel du sud de l’inde, technique puissante d’intériorisation et de découverte de soi, L’Ashtanga Vinyasa yoga est une méthode structurée, dynamique et consciente où l’on suit un enchaînement spécifique de posture tout en combinant le souffle au mouvement ainsi que divers points de concentration. C’est un yoga complet qui permet, dans un premier temps de renforcer le corps tout en développant une bonne flexibilité, mais surtout il permet dans un second temps, d’améliorer la concentration et la clarté de l’esprit, tout en faisant circuler l’énergie, enfin il amène à découvrir sa propre intériorité. Le yoga, par la pratique d’asana nous permet d’explorer et de mettre en lumière nos mécanismes inconscients et nous ramène au cœur de nous même. C’est un voyage vers soi, au plus près de sa nature profonde.

Ces enchainements de postures sont nommées « séries » elles sont au nombre de 6, certaines postures de la première série sont très avancés et dès la deuxième série nous entrons dans une pratique avancé. En savoir plus sur la technique…

Cette méthode s’enseigne de deux façons, les cours guidés pour apprendre les vinyasas. (Placement du souffle sur le compte.) Généralement c’est une partie de la première série qui est guidée, parfois certaines postures de la deuxième série. La deuxième méthode de transmission, qui est la façon traditionnelle d’enseigner l’ashtanga vinyasa yoga, est le style Mysore, du nom de la ville où cette méthode à été codifiée par Shri K Pattabhi Jois, les postures sont introduite en fonction de l’élève et de son niveau. En savoir plus sur le style Mysore…

Pour aller plus loin dans vos connaissances sur la technique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, vous pouvez suivre les liens suivants :

• Découvrir la technique pour aller plus loin
• Télécharger la fiche de pratique de la première série
• Apprendre les chants d’ouverture et de fermeture

Durée du cours

1h15 à 2h. Trouvez l’horaire du cours d’ashtanga qui vous convient en consultant quand ont lieu nos cours ou sur la page planning. Nous proposons des cours guidés de 1h à 1h20 ou des cours en Style Mysore pouvant aller jusqu’à 2h, le style Mysore est une méthode d’enseignement originel de cette technique.

Tarif du cours

10€/séance d’essais (valable une seule fois) sinon 15€/séance. Il existe aussi des tarifs adhérents et des abonnements. Plus d’informations sur la page planning et tarifs.

Niveau nécessaire

Nos cours sont par niveau, ils sont précisés dans la description des cours lors de votre inscription.

Les cours Mysore sont tout niveau, mais notez le prérequis qui est d’avoir fait au moins 5 cours guidés et de maitriser les salutations au soleil.

Nous proposons plusieurs fois dans l’année un programme débutant de 6 semaines sous la forme d’un stage. Dans tous les cas, nous nous adaptons aux personnes présentes.

Matériel nécessaire

Nous prêtons le matériel si vous n’avez pas de tapis de yoga. Pensez à prévoir une tenue confortable, une petite serviette pour couvrir votre tapis en cas de transpiration excessive et une autre afin que votre professeur puisse vous couvrir avec afin d’ajuster votre posture lors du cours.

Recommandations pour une bonne pratique

Pas de bouteille d’eau, même si la pratique fait transpirer ce n’est pas un sport cardio vasculaire ; il ne faut pas boire avant, pendant et après la pratique du yoga.

Si vous n’avez jamais pratiqué le yoga, il est préférable de tester sur un cours Ashtanga débutant ou de yoga bases et alignement, ou un cours d’une durée maximale de 1h.

Dans tous les cas venez en avance et annoncez vous à votre professeur, afin que vous bénéficiez d’une présentation avant le début du cours.

Pensez à lire nos consignes pour la pratique et nos recommandations avant de venir.

* Frais de 2.5%

Votre professeur, Florence

Florence est un professeur certifié, elle enseigne depuis 2015 au sein du Centre Ashtanga Vinyasa Yoga qu’elle a fondée, elle pratique et étudie les techniques de yoga depuis 1999. Plus d’informations sur Florence.

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