Pranayama à Narbonne

Votre cours de Pranayama en détails

Nous proposons des cours de pranayama à Narbonne depuis 2015. Il s’agit d’un Yoga technique basé sur l’allongement du souffle et de l’énergie vitale.

Techniques utilisées

Le pranayama est une technique qui vise à la maîtrise du souffle. Grace à des explications claires et précises vous pourrez mieux aborder cette pratique exigeante. Votre enseignante est formée aux pratiques de pranayama avancées et pourras vous guider pas à pas dans votre progression.

C’est une pratique qui s’enseigne en « style Mysore », c’est à dire que chaque élève reçois ses instructions, mais pratique à son rythme. Il n’est pas possible de guider une classe de pranayama car chaque individu a sa propre capacité pulmonaire, et doit respecter son rythme de progression.

En savoir plus sur le Pranayama

Pratique en assise, où nous explorons des techniques de maîtrise du prama. Les Pranayama sont des techniques qui utilisent le souffle, les retenions de souffle, les bandha. Nous incluons des visualisations et des pratiques de kriya et des Mantras.

Ce sont des techniques d’intériorisation, qui font parti des Hatha yoga.

Par ces exercices, l’élève clarifie son esprit, affine sa sensibilité, met en lumière ses parts inconscientes. Nous travaillons sur le corps pranique selon la théorie des 5 corps que l’on retrouve décrit dans le texte ancien, la Taittiriya Uppanishad. II.2-II.5.

Nous explorons dans ce cours diverses techniques en tentant de permettre à l’élève de pouvoir pratiquer seul.

Durée du cours

30 minutes. Trouvez l’horaire du cours de pranayama qui vous convient en consultant quand ont lieu nos cours ou sur la page planning.

Tarif

Toutefois, il existe des tarifs préférentiels pour les adhérents et des abonnements. Plus d’informations sur la page planning et tarifs.

Niveau nécessaire

Il n’y a pas besoin d’un niveau préalable, on peut intégrer le cours à tout moment. La pratique étant proposé en style mysore, vous devez avoir avec vous votre téléphone avec une application de métronome et vos écouteurs.

Nous proposons deux cours, voir sur le planning.

• Lundi en matinée à 11h, approche du souffle, respirations yogique complète et technique de retraits des sens, des kriya tel que nauli ainsi que Nadi Shuddhi la respiration alternée sans rétention de souffle.
• Mercredi en soirée à 17h30 En début d’année et durant le mois de Septembre nous explorerons la technique apprise dans le cours niveau 1, sous forme de révision, si vous souhaitez démarrer plus tard dans l’année le cours niveau 1 sera disponible on demand auprès de votre professeur. Nous explorerons Nadi Shuddhi et nadi shodhana, nauli et d’autres techniques de retraits des sens plus avancés.

Le cours niveau 2 s’adresse à des pratiquants de pranayama ou d’Ashtanga vinyasa yoga maitrisant le souffle Ujjayi et les 3 bandhas.

Matériel nécessaire

Nous prêtons le matériel. Pensez à prévoir une tenue confortable, Vous pouvez porter votre banc de méditation, nous prêtons des zafu sur place.

Il est demandé d’avoir son téléphone (en mode avion) avec une application de métronome installé ainsi que des écouteurs ou votre casque.

Nous recommandons Pro métronome ou Metronome beats.

Recommandations pour une bonne pratique

Le pranayama se pratique intestin et vessie vide. Pensez à signaler vos soucis de santé car il existe des contre indications selon les techniques proposées.

Pensez à lire nos consignes pour la pratique et nos recommandations avant de venir.

* Frais de 2.5%

Florence pratique et étudie les techniques de yoga depuis 1999.

• Formée et autorisée à l’enseignement de l’ashtanga vinyasa yoga par Arnaud Kancel.
• Certifiée level 3 en ashtanga yoga par Gregor Mahele et Monica Gaucci.

Elle enseigne depuis 2015 au sein du Centre Ashtanga Vinyasa Yoga qu’elle a fondée. Elle a également fondé la salle Cavy Shala en 2018 et Graine de Conscience en 2020. pour les accompagnements individuels.

Plus d’informations sur Florence.

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