Pranayama à Narbonne

Cours de pranayama traditionnel à Narbonne

Notre cours de Pranayama à Narbonne en détails

Nous proposons des cours de pranayama depuis 2015. Il s’agit d’un Yoga technique basé sur l’allongement du souffle et sur l’énergie vitale.

Nadi shodhana pratiqué par Florence Valette-Marty

Techniques utilisées

Le pranayama est une technique qui vise à la maîtrise du souffle. Mon principal enseignant de Pranayama est Gregor Maehle, ses explications claires et précises m’ont permises de mieux aborder cette pratique et de la transmettre à mon tour.

Florence et Gregor Maehle en 2017 à Paris

En savoir plus sur le Pranayama

Pratique en assise, où nous explorons des techniques de maîtrise du prama. Les Pranayama sont des techniques qui utilisent le souffle, les retenions de souffle, les bandha. Nous incluons des visualisations et des pratiques de kriya et des Mantras.

Ce sont des techniques d’intériorisation, qui font parti des Hatha yoga.

Par ces exercices, l’élève clarifie son esprit, affine sa sensibilité, met en lumière ses parts inconscientes. Nous travaillons sur le corps pranique selon la théorie des 5 corps que l’on retrouve décrit dans le texte ancien, la Taittiriya Uppanishad. II.2-II.5.

Nous explorons dans ce cours diverses techniques en tentant de permettre à l’élève de pouvoir pratiquer seul.

nadi shodhana : Rétention de souffle lors de la pratique de la respiration alternée

Durée du cours

30 minutes. Trouvez l’horaire du cours de pranayama qui vous convient en consultant quand ont lieu nos cours ou sur la page planning.

Tarif du cours

5€/séance d’essais (valable une seule fois) sinon 6€/séance si vous venez uniquement au cours de pranayama. Le cours est offert si vous suivez le cours de yoga suivant ou précèdent. Il existe des tarifs préférentiels et des abonnements. Plus d’informations sur la page planning et tarifs.

Niveau nécessaire

Nous proposons deux niveaux, voir sur le planning.

  • Lundi en matinée niveau 1, approche du souffle, respirations yogique complète et technique de retraits des sens.
  • Mercredi en soirée niveau 2, En début d’année et durant le mois de Septembre nous explorerons la technique apprise dans le cours niveau 1, sous forme de révision, si vous souhaitez démarrer plus tard dans l’année le cours niveau 1 sera disponible on demand auprès de votre professeur. Nous explorerons Nadi Shuddhi et nadi shodhana, nauli et d’autres techniques de retraits des sens plus avancés.

Le cours niveau 2 s’adresse à des pratiquants de pranayama ou d’Ashtanga vinyasa yoga maitrisant le souffle Ujjayi et les 3 bandhas.

Matériel nécessaire

Nous prêtons le matériel. Pensez à prévoir une tenue confortable, Vous pouvez porter votre banc de méditation, nous prêtons des zafu sur place.

Recommandations pour une bonne pratique

Le pranayama se pratique intestin et vessie vide. Pensez à signaler vos soucis de santé car il existe des contre indications selon les techniques proposées.

Pensez à lire nos consignes pour la pratique et nos recommandations avant de venir.

Votre professeur

Florence est un professeur certifié, elle enseigne depuis 2015, et pratique le yoga depuis plus de 24 ans. Plus d’informations sur Florence.

Florence Professeur de yoga ashtanga, vinyasa, restauratif et yoga nidrâ

Pour avoir des informations aux sujets des cours du Centre Ashtanga Vinyasa Yoga, nous vous invitons à nous contacter par téléphone au 06.61.55.45.33, ou par email à l’adresse info@cavyshala.com

Pour votre premier cours, nous vous invitons à prendre contact avec Florence directement aux mêmes coordonnées.

Vous pouvez consulter notre actualité sur notre page facebook, merci de ne pas nous contacter car nous ne répondons pas aux messages FB.

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