Fiches de pratique de la première série ashtanga à télécharger

Fiches de pratique des postures d’ashtanga vinyasa yoga

Fiches de pratique à télécharger pour votre pratique personnelle à la maison. Imprimez les en A4 ou A3, vous pouvez les faire plastifier, ou faire des annotations dessus lors des cours mysores.

Yoga chikitsa – première série

Fiche à télécharger première série ashtanga yoga :

Nadi sodhana – deuxième série

Fiche à télécharger de la deuxième série ashtanga yoga :

Recommandations pour la pratique

Si vous débutez, pratiquez uniquement la première série. Après une bonne expérience de sa pratique, et à condition de la pratiquer en entier suffisamment longtemps afin de développer force et endurance, vous pouvez démarrer la pratique de la deuxième série. Nous vous encourageons à travailler guidé par un professeur expérimenté en Ashtanag vinyasa yoga pratiquant lui même les séries. Si vous souhaitez apprendre la deuxième série, venez aux cours mysore ou aux stages que nous organisons dans l’année sur cette pratique.

Lisez les recommandation préalable à une bonne pratique, le yoga n’étant pas un sport il est important de respecter certaines règles afin que votre pratique soit profitable et se déroule dans de bonne conditions.

Consultez également la description de la technique ashtanga pour en comprendre l’essence.

Florence, votre professeur

Florence pratique et étudie les techniques de yoga depuis 1999.

• Formée et autorisée à l’enseignement de l’ashtanga vinyasa yoga par Arnaud Kancel.
• Certifiée level 3 en ashtanga yoga par Gregor Mahele et Monica Gaucci.

Elle enseigne depuis 2015 au sein du Centre Ashtanga Vinyasa Yoga qu’elle a fondée. Elle a également fondé la salle Cavy Shala en 2018 et Graine de Conscience en 2020. pour les accompagnements individuels.

Plus d’informations sur Florence.

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