Fiche de pratique des postures d’ashtanga vinyasa yoga
A télécharger pour votre pratique personnelle à la maison.
Yoga chikitsa – première série
Fiche à télécharger première série ashtanga yoga.
Nadi sodhana – deuxième série
Fiche à télécharger de la deuxième série ashtanga yoga.
Recommandations pour la pratique
Si vous débutez, pratiquez uniquement la première série. Après une bonne expérience de sa pratique, et à condition de la pratiquer en entier suffisamment longtemps afin de développer force et endurance, vous pouvez démarrer la pratique de la deuxième série. Nous vous encourageons à travailler guidé par un professeur expérimenté en Ashtanag vinyasa yoga pratiquant lui même les séries. Si vous souhaitez apprendre la deuxième série, venez aux cours mysore ou aux stages que nous organisons dans l’année sur cette pratique.
Lisez les recommandation préalable à une bonne pratique, le yoga n’étant pas un sport il est important de respecter certaines règles afin que votre pratique soit profitable et se déroule dans de bonne conditions.
Consultez également la description de la technique ashtanga pour en comprendre l’essence.
