Nous mettons en place pour la première semaine des congés de Noël deux stages de pratique Ashtanga!
Du lundi au vendredi, la première semaine des congés, nous vous proposons 3 cours de 9h à 11h le matin et 5 cours de 18h à 19h30. Nous vous proposons de vous accompagner dans la mise en place d’une pratique régulière de l’ashtanga vinyasa yoga.
1er Stage : LA PRATIQUE MYSORE : c’est quoi?
Stage à faire en entier ou non…
Initiation à la pratique de l’ashtanga vinyasa yoga en style Mysore
Durant les congés de Noêl, nous vous proposons 3 cours d’ashtanga vinyasa yoga en style Mysore. Nous proposons de vous initier à cette pratique qui permet de progresser dans les séries et de mettre en place une pratique personnelle.
Tarifs (hors abonnements.)
- 30€ les 3 cours.
- 15€/cours pour les non adhérents.
- 12€/cours pour les adhérents (si vous avez une carte valide de cours).
Nous vous conseillons de faire ce stage en entier, pour vous engager plus profondément dans votre pratique et afin de progresser.
La pratique du vinyasa ashtanga yoga en style mysore est l’occasion de s’établir dans une pratique autonome et durable, c’est l’occasion de progresser dans la 1ere ou la deuxième série. Lors de cours mysore vous progresserez à votre rythme, et pratiquerez selon votre souffle. Vous développerez la force et l’endurance nécessaire pour que la pratique vous transforme intérieurement. Contrairement aux cours guidés où il est plus difficile d’apporter à chaque personne ce dont elle a besoin pour progresser : les bons ajustements, enseigner les postures plus avancés, ou des adaptations pour permettre de cheminer dans la série malgré des limitations.
T. Krishnamacharya disait que l’enseignement devais s’adapter à la personne, le yoga peut être pratiqué par tous indépendamment de son age ou de sa condition physique si on adapte les postures aux personnes. Lors des cours Mysore c’est ce que nous faisons, le professeur est à votre écoute et cherche avec vous la voie pour vous guider dans votre pratique.
2ème Stage : Les clefs pour bien démarrer la pratique Ashtanga
Programme spécial débutants : Congés de Noël
Le Centre d’Ashtanga Vinyasa Yoga de Narbonne vous propose un stage de 5 cours d’Ashtanga Vinyasa Yoga : Spécial Débutants. Nous vous proposons de venir pratiquer durant les congé de noël.
Tarifs (hors abonnements.)
- 52€ les 5 cours.
- 15€/cours pour les non adhérents.
- 12€/cours pour les adhérents.
Les bases en ashtanga vinyasa yoga, pour vous permettre de démarrer et de mettre en place une bonne pratique.
1er jour : le souffe Ujjayi, synchronisation du souffle et du mouvement
2éme jour : les bandhas, l’énergie
3éme jour : les drishti, la présence
4éme jour : ashtanga yoga et force
5éme jour : force et endurance, vers une pratique fluide
Nous vous conseillons si vous n’avez pratiqué l’ashtanga de prendre le stage en entier.