Nouveaux cours d’ashtanga yoga à Narbonne

Retrouvez les cours du Centre d’Ashtanga Vinyasa Yoga

Le Centre d’Ashtanga Vinyasa Yoga est une école spécialisé dans l’enseignement de la technique issue de T. Krishnamacharya développé à la suite par Shri K Pattabhi Jois à Mysore : l’ashtanga Vinyasa yoga.

Ce yoga s’enseigne de 2 façons :

• Cours guidées
• Cours en style Mysore

Le cours guidé en ashtanga vinyasa yoga

Il permet d’apprendre le rythme, les placements et de mémoriser la technique ainsi que l’ordre des postures. Nous vous proposons des cours d’une heure vingt minutes. Parfait pour débuter et développer une bonne écoute. La pratique se fait avec un rythme donné par le professeur et tous les élèves respirent et pratiquent ensembles dans un même souffle. C’est une pratique très énergisante. On y construit la force et l’ouverture des hanches.

Les horaires du cours guidé

• Lundi : 18h-19h20, cours guidé de la première et parfois la deuxième série. (Niveau intermédiaire, avancé) – Aussi sur zoom
• Mardi : 10h15-11h15, cours guidé pour les personnes non autonomes où l’on apprend les salutations A et B et le souffle ujjāi. Possible de poursuivre seul en style mysore durant 1h. (Débutants -Tous niveaux)
• Mercredi :
  • 12h30-13h30 cours guidée. Possible de poursuivre seul en style mysore durant 30 minutes. (Tous niveaux)
  • 19h15-20h30 cours guidé. (Niveau 1, débutants en forme bien venus)
• Samedi : 10h30-12h, cours guidé sous forme d’atelier thématique. (Niveau 1, débutants en forme bien venus)

Le style Mysore en ashtanga vinyasa yoga

Il permet de pratiquer à son rythme et d’approfondir les postures, le professeur accordant du temps à chaque élève individuellement avec des corrections et des ajustements manuels permettant à l’élève de progresser. En savoir plus sur le style Mysore.

Les horaires du style Mysore

• Mardi : 10h15-12h15, heure d’arrivé libre entre 10h15 et 11h pour pratiquer en Style Mysore. (Tous niveaux)
• Mercredi : 12h-14h, heure d’arrivé libre entre 12h et 13h pour pratiquer en Style Mysore. (Tous niveaux autonomes)
• Vendredi : 8h15-10h15, heure d’arrivé libre entre 12h et 13h pour pratiquer en Style Mysore. (Tous niveaux)

Vous hésitez à vous lancer dans les cours Mysore?

Notre école vous propose de vous amener progressivement vers l’autonomie avec deux cours d’ashtanga yoga en style Mysore les mardis et mercredis où les débutants seront « semi » guidé pendant 1h. Ce cours est destiné aux personnes qui ne sont pas à l’aise dans la pratique en style Mysore, en effet au début on se sent un peu perdu dans cette pratique autonome, où votre professeur vous accompagne et vous corrige individuellement. Lors de cette heure, nous passerons au travers des principales postures de la première série. Les salutations seront guidées et si vous souhaitez poursuivre ensuite par vous même vous pourrez rester les deux heures (ou finir la session par votre pratique de pranayama)

Cependant avec un peu de régularité, on fini par mémoriser les séquences ce qui permet d’entrer dans la fluidité de la pratique.

C’est ainsi que l’on goûte à la dimension méditative de la pratique de l’ashtanga vinyasa yoga, vous en saurez plus en suivant ce lien qui vous explique la technique.

Traditionnellement cette méthode s’enseigne de cette façon.

Enfin, pour ceux qui ont suivi plusieurs cours guidés, vous pouvez venir et pratiquer de façon autonome, tout en étant corrigé et accompagné par Florence.

Vous aurez à disposition des fiches de pratique pour vous aider à mémoriser les séquences.

Lors de pratique mysore, vous pouvez apprendre des séries plus avancées ou recevoir des conseil pour adapter la pratique afin qu’elle soit adapté à vous.

Retrouvez tous les horaires des cours d’Ashtanga vinyasa yoga

Sachez que si vous êtes un pratiquant avancé vous pouvez toujours venir pratiquer en style mysore, même pendant les cours guidés.

Florence, votre professeur

Florence pratique et étudie les techniques de yoga depuis 1999.

• Formée et autorisée à l’enseignement de l’ashtanga vinyasa yoga par Arnaud Kancel.
• Certifiée level 3 en ashtanga yoga par Gregor Mahele et Monica Gaucci.

Elle enseigne depuis 2015 au sein du Centre Ashtanga Vinyasa Yoga qu’elle a fondée. Elle a également fondé la salle Cavy Shala en 2018 et Graine de Conscience en 2020 pour les accompagnements individuels.

Plus d’informations sur Florence.

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