Samedi 23 & dimanche 24 novembre – 10h30 à 18h30 & 10h-12h
⭐ Stage renforcer son centre
✨ Samedi 23 novembre de 10h30 à 12h : Asana mon centre, ma force! autour de postures des 3 premières séries.
Après des salutations et des exercices visant à travailler le centre et à comprendre comment l’engager, nous travaillerons sur certaines posture d’équilibre qui demandent d’engager sa force.
Tarif atelier seul : 1h30
Adhérents : Un cours sur une carte ou 12€ / Non adhérents : 15€
✨ Samedi 23 novembre de 12h15 à 15h15 : Anatomie, le centre.
Nous prendrons du temps pour comprendre l’anatomie du centre. Quel sont les muscles et à quoi cela correspond. Certains exercices seront proposées.
Se munir d’un rouleau et d’une petite balle de Pilate
Tarif atelier seul : 3h
Adhérents : 25€ / Non adhérents : 30€
✨ Samedi 23 novembre de 15h30 à 18h30 : yoga restauratif – mantra
- Yoga restauratif, après ce travail, une petite pratique de lâcher prise intense afin de ressourcer le corps.
- Mantra & Japa pour clôturer la pratique.
Tarif atelier seul : 3h
Adhérents : 25€ / Non adhérents : 30€
✨ dimanche 24 novembre – 10h-12h : la pratique autonome
Initiation à la pratique Mysore, où vous serez encouragé à appliquer les principes étudiés lors du samedi.
Téléchargez la fiche de pratique.
Tarif atelier seul : 2h
Adhérents : Un cours sur une carte ou 12€ / Non adhérents : 15€
Nous vous demanderons d’arriver 15 minutes avant le début du cours, à jeun. (ou alors une très légère collation minimum 1h avant le stage)
Vous pourrez manger après la pratique du samedi matin, une collation sortie du sac.
Pensez à lire les recommandations pour une bonne pratique de yoga.
👉 Niveau du stage : Tous niveaux et avancés
Pour que tout le monde puisse apprendre et progresser, le stage sera proposé selon deux formats : une pratique pour débutants et une pour plus avancés. Pas de grand débutants.
💶 Tarifs du Stage
Vous pouvez assister à tout ou à une partie du stage :
| Durée | Adhérents | Non Adhérents |
|---|---|---|
| Samedi ou dimanche matin 1h30 ou 2h | Un cours sur une carte ou 12€ | 15€ |
| Samedi un atelier de 3h | 26€ | 31€ |
| Samedi les 2 ateliers 6h | 42€ | 52€ |
| Le stage entier Samedi 7h30 et dimanche 2h | 1 cours sur une carte + 52€ ou 64€ | 74€ |
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- Chèques libellés à l’ordre de « Florence Valette »
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Une seule matinée, ou le stage en entier :
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📍4 rue Guiraud Riquier à Narbonne
Votre professeur
Florence, votre professeur
Florence pratique et étudie les techniques de yoga depuis 1999.
- Formée et autorisée à l’enseignement de l’ashtanga vinyasa yoga par Arnaud Kancel.
- Certifiée level 3 en ashtanga yoga par Gregor Mahele et Monica Gaucci.
Elle enseigne depuis 2015 au sein du Centre Ashtanga Vinyasa Yoga qu’elle a fondée. Elle a également fondé la salle Cavy Shala en 2018 et Graine de Conscience en 2020 pour sles accompagnements individuels.
Plus d’informations sur Florence.
Nous vous invitons à nous contacter par téléphone au 06.61.55.45.33, ou par email à l’adresse info@cavyshala.com si vous avez des questions aux sujets des cours du Centre Ashtanga Vinyasa Yoga,
Avant votre premier cours, nous vous invitons à prendre contact avec Florence directement aux mêmes coordonnées.
Pour vos rendez vous de cours privés ou de yoga thérapie, contactez Florence directement ou consultez sa boutique : Graine De Conscience
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